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警惕!运动时难受是身体在求救

   日期:2019-07-11 16:49:11     来源:关口保突网    浏览:3066    评论:0    

第一,运动时突然感觉肚子痛,可能是横隔膜抽筋,常发生在跑步者身上。呼吸不顺畅、饭后立即运动、缺水或饮水过多,都可能导致短暂的肚子痛。一般来说,运动不当导致的肚子痛持续时间较短,疼痛部位在右下腹或整个腹部,以胀痛为主。发生时,建议立即降低运动强度或停下,改为慢走,配合深呼吸,同时用掌心轻压、按摩疼痛部位,疼痛感会逐渐消除。预防运动中腹痛的发生,除了平日加强腹部肌群的训练,提升核心力量,运动前适度伸展、热身也很重要。正餐后两小时再运动,让食物完全消化,也可降低腹痛发生几率。

张一民提醒,如果腹痛过于剧烈或有明显绞痛,疼痛部位局限在某一个部位,如肚脐附近或上腹部正中位置,通过调整,症状不能减缓,则有可能是胃炎、阑尾炎等其他疾病导致的,应立即停止运动,马上就医。

除了发明专利申请,让陈克祥心心念念的还有他的小说《操纵地球》。他觉得这部小说与演员吴京的演出风格很像,特别是战狼题材,期待着能与吴京合作。“如果心愿达成,会比拿到专利还高兴。”(汪快乐 记者 李勇)

张一民建议,出现头晕等症状时,应立即停止运动,尽量降低体位,最好平躺后稍稍抬高下肢,掐人中。穿着紧身衣的,也应及时松开。若出现呕吐等不适,应立即就医。

第三,运动时,交感神经较为兴奋,如果缺乏热身,或进行非规律性的运动时,就可能导致头痛。一般情况下,稍加休息即可缓解。做好热身、避免太过剧烈的运动,即可有效避免。张一民强调,如果头部持续胀痛,则可能有致命风险,应立即停止运动并就医。

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上述4S店销售人员李小姐介绍,目前有部分国五、国六排放标准都有同时在售车型,相同配置情况下优惠差别不大,但总的来说国五标准的要便宜一点。需要提醒的是,如果买车后打算长期使用,还是尽可能一步到位,高排放标准可以使用更长的时间;如果只是一个相对短期的使用时间,三五年就换车,可以根据现实优惠情况选择国五车型。

受访专家:北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民

第二,运动过程中头晕目眩,一般是脑部供氧不足导致,其原因也是多种多样的,需要仔细辨别,避免造成不可挽回的伤害。1.低血糖。一些运动时头晕甚至昏倒的人,是运动前进食太少导致的。运动过程中,人体的血糖会慢慢下降,若脂肪酸来不及变成能量,就会产生头晕现象,在运动前适当吃点东西即可避免。2.体位性低血压。即从比较低的体位过渡到直立体位时,突然出现血压下降超过20毫米汞柱,并伴有明显的头昏头晕、视力模糊、乏力恶心、认知功能障碍、心悸、颈背部疼痛等现象。这种症状正常人也偶有发生,与糖尿病、手术后遗症、用药等相关。3.呼吸不畅。运动环境通风差或者运动频率过快,都会导致憋气,使内脏压力上升,血压飙高,静脉回流变差,产生头晕目眩等症状。

据湖南气象网消息,预计未来一周湖南西部阴雨天较多,主要降雨过程是28到30日。此外,值得提醒的是,今明天(27~28日)中南部有中度到重度霾,请注意防范。

然而,一直以来,英语观众并不习惯看外语影视剧,他们也不习惯于看字幕。罗德利亚·加西亚说,“Netflix第一个证明,人们比任何时候都更愿意看带着字幕的外语影视剧,这似乎已经不再是一个问题。”他还说。“这是电视剧的黄金时代,我们有着有才华横溢的编剧和导演。此外,全世界观众都开始接受外语片。这是Netflix所提供给我们的最好时机。我们很兴奋能让Netflix进行改编,也很渴望见到最终的作品。”

孙斌在黑龙江省桦南县水稻分子育种研发中心演示水稻收割机操作(2月2日摄)。新华社记者王建威摄

运动时,每个人都曾遇到一些让人尴尬或难受的怪现象:打了一会儿球就头晕目眩,跑步时突然肚子痛、头痛……这些“怪现象”正常吗?北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民解释,有些“怪现象”是身体在“说话”,告诉我们要及时调整。

“但凡核心价值观提倡的,爱心超市都有体现。”最早建起爱心超市的云州区已尝到甜头,区委书记王凤瑞说,“有了爱心超市,我们不用动员,各家各户自己就拾掇得干干净净,村容村貌得到很大改观。”

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