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夏季养生要护心 9食物吃掉心脏垃圾

   日期:2019-07-11 18:26:40     来源:关口保突网    浏览:4812    评论:0    

营养成分极其丰富,其中最值得一提的是茶多酚。研究发现,茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温,不可用沸水冲泡,温水冲泡更能发挥其保健功能。其实除了绿茶外,其他如红茶、花茶、青茶(乌龙茶)、白茶、黄茶和黑茶(普洱茶)等,都有降血清胆固醇和甘油三酯的作用。

也称马铃薯、洋山芋。该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃土豆,既可补钾,又可补糖类、蛋白质及矿物质、维生素等。但是油炸的薯类食品,对心脏有害。椰菜营养丰富,富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素以及钙、钾等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A(以β胡萝卜素形式),并且具有低脂肪、低能量的优点。β胡萝卜素可以降低心脏病发作风险。另外高含量的纤维素也有助于降低血中胆固醇含量。

大家都知道心脏是人体的发动机,只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。我们的身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等,虽然很多营养被我们吸收,但是也有很多杂质一起被摄入体内,长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”,需要排出。因此,保护心脏不被“垃圾”堵塞,先从饮食开始吧。

日前,《广元市养殖水域滩涂规划(2018年-2030年)》(以下简称《规划》)出台,将自然保护区、饮用水水源地保护区、风景名胜区等重要生态保护红线和区域作为禁止或限制养殖区,设定水产养殖发展底线。

本报北京4月2日电(记者李婕)4月2日,国务院国资委和教育部联合组织开展的“领导干部上讲台——国企公开课100讲、国企骨干担任校外辅导员”活动启动仪式暨首场报告会在清华大学举行。活动首批选择50家中央企业和50所高校结对,邀请国企领导进高校讲授公开课,并选聘国企骨干担任校外辅导员。

菠菜和胡萝卜

中泰证券认为,近期无论是人民币升值,还是外资不断加大A股配置力度,都在反映全球资本对新兴市场经济的态度,尤其是对中国经济复苏的态度。光大证券也认为,从数据上来看,“外资”是本轮上涨行情最核心的驱动力量。1月以来陆股通周均北向净买入金额132亿元,处于2018年以来的较高水平。而行业涨幅与外资流入情况也出现了明显的正相关:涨幅前三的行业分别是家电、食品饮料、非银金融,均是外资重点买入的行业板块。记者 吴黎华

一名酒驾男子为逃避检查弃车逃跑,不料翻墙误闯入武警大院,后被十几名武警控制。2月13日,一段“酒驾司机翻进武警大院”的视频在网上引发关注。新京报记者从河南周口市交警大队处了解到,该男子酒后驾车,为逃避检查,慌张翻墙跳入一武警大院,院中武警将其控制后交于随后追来的交警,现该男子已依据酒后驾车处罚标准对其进行处理。

菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸,会阻碍钙的吸收,食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒,才能使胡萝卜素真正被人体吸收。

从医疗、教育,到社保、民政,京津冀近年来签订了一系列协同发展合作协议。随着一个个合作成果落地,区域难点、民生痛点逐步得到解决。

榜单上的10座城市,有的在经济发展质量上表现突出,有的在创业就业环境上亮点频频,有的在生态环境上获诸多好评,榜单无疑折射出新时代经济、社会发展的清晰脉络——GDP不再是城市竞争力的决定性的指标,“美好生活”目标已成为城市发展的全新引擎,高质量发展成为城市提升动能的共同路径。(记者 凌 晴)

含有较多的胶质样活性物质,这种物质能明显缩短凝血时间,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用,所以又有“天然抗凝剂”之美称,对防治冠心病和心脑血管病十分有益。但黑木耳具有软便作用,容易腹泻者不宜食用。

含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。此外,食用全麦面包也有同样的功效。

基础不牢,地动山摇。批准什么样的人入党,事关党的基层组织战斗力,事关基层组织的组织力能否有效提升。把好党员发展质量关,既是落实全面从严治党要求、严肃党内政治生活的有力措施,更是保证党的建设行稳致远的前提和基础。

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。最新调查报告发现,每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏,但每天只要吃1把(大约42克)即可,不可以多吃。

在人代会结束后,区政府将对票决通过的民生实事项目进行任务分解,落实到部门或乡镇。区人大常委会将这些民生实事项目纳入年度监督工作计划,通过专题调研、专项视察等形式进行监督,推动实施,最终形成“政府 人大”共同为民众办实事的合力。(唐晓征 黎亮)

含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用。

人民网成都1月30日电 (任重)据凉山州纪委监委官网消息,今日,凉山州纪委监委公开曝光4起形式主义和官僚主义典型案例。

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