在更年期,容易失眠怎么办?分享缓解失眠的好方法!

时间:2019-11-03 14:22:12
[摘要] 更年期失眠较为常见,且与更年期生理阶段有一定关系,多数患者随年龄增长,睡眠时间逐渐缩短,进而引发失眠症状。部分患者易因更年期体内激素水平下降导致多汗、潮热等症状,需进行综合调理。建议患者养成良好睡眠习

更年期失眠较为常见,与更年期生理阶段有一定关系。大多数患者随着年龄的增长逐渐缩短睡眠时间,从而导致失眠症状。有些患者容易出现多汗症、潮热等更年期激素水平下降引起的症状,需要综合调理。建议患者养成良好的睡眠习惯,调整生物钟,学会放松自己,睡前喝温牛奶和温水浸泡双脚。如果更年期失眠患者伴有焦虑、抑郁需要药物治疗,辅以针灸、拔罐等中药治疗,其症状可以得到有效缓解。